L-glutamina, un aminoacid esențial, joacă un rol esențial în numeroase procese biologice din corpul uman. Este unul dintre cei 20 de aminoacizi codificați de codul genetic standard și este prezent în concentrații mari în tot organismul.
În primul rând, L-glutamina servește ca o sursă crucială de azot pentru sinteza proteinelor, în special în celulele musculare. Acest aminoacid promovează creșterea țesutului muscular facilitând sinteza proteinelor în celulele musculare. În plus, s-a dovedit că îmbunătățește forța și rezistența, făcându-l un supliment popular printre sportivi și culturisti.
Nutrienți esențiali pentru sănătatea corpului
Acesta (denumit în continuare glutamina) este cel mai abundent aminoacid liber din mușchi, reprezentând aproximativ 60% din totalul aminoacizilor liberi din corpul uman. Concentrația de glutamină plasmatică a jeun este de 500-750umol/L. Glutamina nu este un aminoacid esențial. Poate fi sintetizat în corpul uman din acid glutamic, acid glutamic și izoleucină. În condiții de stres, cum ar fi boala, starea de nutriție precară sau exercițiile de mare intensitate, cererea organismului de glutamină crește, astfel încât propria sinteza nu poate satisface nevoia. Glutamina are multe efecte asupra organismului:
 |
 |
 |
Oferă organismului sursele de azot necesare pentru a promova sinteza proteinelor în celulele musculare; favorizează creșterea și diferențierea celulelor musculare prin extinderea volumului celular; stimulează secreția de hormon de creștere, insulină și testosteron, menținând organismul într-o stare sintetică.
Creșteți forța și îmbunătățiți rezistența. În timpul efortului, metaboliții acizi ai organismului cresc, acidificând fluidele corpului. Glutamina are potențialul de a produce baze, care pot reduce într-o anumită măsură reducerea capacității de efort sau oboseala cauzată de substanțele acide.
Glutamina are un efect imunomodulator important și este necesară pentru secreția limfocitelor, proliferarea și menținerea funcției. Ca precursor și principală sursă de energie pentru biosinteza acidului nucleic, glutamina poate promova mitoza, diferențierea și proliferarea limfocitelor și macrofagelor, poate crește producția de citokine precum TNF și IL{0}} și poate crește sinteza ARNm a fosfolipidelor. Furnizarea de glutamină exogenă poate crește semnificativ numărul total de limfocite, limfocite T și raportul CD4/CD8 în circulația pacienților în stare critică, sporind astfel funcția imunitară a organismului.
Un antioxidant puternic care ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ și daune. De asemenea, joacă un rol în menținerea integrității tractului gastrointestinal, servind ca sursă primară de energie pentru celulele care căptușesc peretele intestinal.
Menținerea structurii și funcției barierei intestinale: Glutamina este un nutrient esențial pentru metabolismul celulelor mucoasei intestinale și joacă un rol foarte important în menținerea integrității structurii epiteliale a mucoasei intestinale. În special în condiții severe de stres, cum ar fi traume, infecție, oboseală etc., glutamina este rapid epuizată în celulele epiteliale ale mucoasei intestinale. Când intestinului lipsește hrana, suc digestiv și alți stimuli sau lipsește glutamina, mucoasa intestinală se atrofiază, vilozitățile devin mai subțiri, mai scurte sau chiar cad, criptele devin mai puțin adânci, permeabilitatea mucoasei intestinale crește, iar funcția imunitară intestinală este afectată. Practica clinică a dovedit că glutamina furnizată pe căile parenterale poate preveni eficient atrofia mucoasei intestinale, poate menține greutatea normală a mucoasei intestinale, structura și conținutul de proteine, crește activitatea celulelor intestinale, îmbunătățește funcția imunitară intestinală și reduce bacteriile intestinale și translocarea endotoxinei.
 |
 |
 |
Suplimentarea cu glutamină poate îmbunătăți capacitatea antioxidantă a organismului prin menținerea și creșterea rezervelor de GSH în celulele țesuturilor, stabilizând membranele celulare și structurile proteice, protejând funcțiile ficatului, plămânilor, intestinelor și altor organe importante și celulelor imune și menținând rinichii, Funcția normală a pancreasul, vezica biliară și ficatul.
Îmbunătățește metabolismul organismului: Glutamina joacă un rol pozitiv în promovarea metabolismului proteinelor.
Reduceți apariția translocației bacteriene intestinale, inhibați eliberarea mediatorilor inflamatori, reduceți răspunsul la stres al organismului și scurtați durata spitalizării.
Suplimentarea glutaminei într-o cantitate oportună și adecvată poate preveni eficient descompunerea proteinei musculare, crește volumul celulelor prin hidratarea celulelor și poate promova creșterea musculară. Glutamina este, de asemenea, unul dintre puținii aminoacizi care promovează eliberarea hormonului de creștere. Studiile au arătat că administrarea orală a 2 grame de glutamina poate crește nivelul hormonului de creștere de 4 ori, crește secreția de insulină și testosteron, sporind astfel sinteza musculară.
L-glutamina a fost utilizată pentru a trata diverse afecțiuni, inclusiv boala Crohn, colita ulceroasă și alte tulburări gastro-intestinale. Poate ajuta la repararea mucoasei intestinale deteriorate, la reducerea inflamației și la îmbunătățirea absorbției nutrienților. În plus, este benefic în afecțiunile care afectează funcția hepatică și poate ajuta la recuperarea după bolile hepatice.
Cu toate acestea, merită remarcat faptul că aportul excesiv de L-glutamina poate duce la anumite efecte secundare, cum ar fi disconfort abdominal, greață și diaree. Prin urmare, este esențial să urmați dozele recomandate și să consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe orice suplimentare.
Precauții pentru utilizarea L-Glutaminei
În concluzie, L-glutamina este un aminoacid versatil cu numeroase beneficii pentru organism. Sprijină creșterea musculară, funcția imunitară, apărarea antioxidantă și sănătatea gastrointestinală. Cu toate acestea, este esențial să îl utilizați în mod responsabil și sub îndrumarea unui furnizor de asistență medicală pentru a asigura utilizarea lui în siguranță și eficientă.